کتاب خرده عادت ها | عادتهای اتمی

کتاب خرده عادت ها یا عادتهای اتمی (Atomic Habit)، نوشته جیمز کلیر راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد است. با خواندن این کتاب یاد می‌گیریم چطور عادت‌های بد را ترک کنیم و با انجام دادن چند راهکار ساده به موفقیت دست یابیم. جیمز کلییر (James Clear) می‌کوشد روش ایجاد و تقویت عادتهای مثبت و نیز تضعیف و کم‌رنگ کردن عادتهای منفی را به شما بیاموزد.
کتاب خرده عادت ها، راهی آسان و اثبات شده برای ترک عادات بد به شما پیشنهاد می‌دهد. برای ایجاد عادت‌های بهتر، بیش از یک راه وجود دارد. اما کتاب خرده عادت ها بهترین راهی را توصیف می‌کند که می‌شناسیم؛ رویکردی که صرف‌نظر از نقطه شروع و چیزی که می‌خواهید تغییرش بدهید، مؤثر خواهد بود.
عادت چیست؟ روال یا رفتاری که «به طور منظم و در بسیاری موارد، خودکار انجام می‌شود.»
اصطلاح اتمی؟ ویژگی خُرد و کوچک بودن . پیام کتاب هم همین است که از عادتهای خرد و کوچک و تأثیر آن‌ها در زندگی غافل نشوید و برای تغییر عادتهای خود، هر چقدر هم که ساده و کوچک به‌نظر می‌رسند، وقت بگذارید.
نوشته‌های او عمدتا در قالب این موضوعات زیر است.
– چگونه داشتن عادت‌های خوب را آغاز کنیم؟
– چگونه انتخاب‌های خوبی داشته باشیم و از انتخاب‌های بد پرهیز کنیم؟
– چگونه دستاوردهای بیشتری را با صرف زمان کمتر داشته باشیم؟
– چگونه فرایندها و سیستم‌های بهتری بسازیم؟
– چگونه نتایج معنادارتری بدون اینکه در کارها غرق شویم، به دست آوریم؟
درباره (نویسنده) جیمز کلیر
جیمز کلیر، نویسنده و سخنرانی است که بر عادت ها، تصمیم گیری و بهبود پیوسته متمرکز شده است. او که نویسنده پرفروش لیست نیویورک تایمز، تایم و اینترپرینیور است. او از سال ۲۰۱۲ در وبلاگ شخصیش در زمینه موفقیت و توسعه فردی مطالبی نوشت. سپس با نوشتن کتاب «عادت‌های اتمی» به شهرتی جهانی دست پیدا کرد.