کتاب رهایی از زندان ذهن | متیو مک کی
کتاب رهایی از زندان ذهن (Leave Your Mind Behind) اثر متیو مک کی به شما می‌آموزد که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آنها به ذهن‌تان جلوگیری کنید و با تمرین‌هایی که ارائه می‌دهد کمک می‌کند تا این افکار را از خودتان دور سازید.
این کتاب مجموعه ای از روشهای ساده را ارائه می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها، رها کنند. هر تمرین مبتنی بر مولفه ای از درمان جدید پذیرش و تعهد (ACT) است که به آن انحراف شناختی می گویند: فرآیند ذوب کردن یا شناسایی نشدن یا یکی شدن با افکار خود.
بخشی از کتاب رهایی از زندان ذهن
وظیفه اصلی ذهن ما تفکر است. ذهن ما، این کار را مدام و بیوقفه انجام می دهد. بعضی از این افکار، منطقی و بعضی دیگر بی منطق هستند. بعضی از افکار به حل مشکلات کمک می کنند و بعضی نیز با ایجاد ترس، عملکرد ما را مختل می کنند. گاهی افکارمان ما را به سمت دریای موفقیت سوق می دهند و زمانی کشتی زندگی مان را به گِل می نشانند.
افکار ما پدیده ای در لحظه هستند که فقط در اعصاب مغز ما وجود دارند. [ اگر بخواهم مثالی تلویزیونی بزنم ] این افکار مانند یک صحنه کمدی غیرواقعی در تلویزیون هستند، اما ما اهمیت آن ها را در حد یک خبر جدی و فوری در نظر می گیریم. ما هر فکری که از ذهن مان می گذرد باور می کنیم و همین منشاء بسیاری از دردهای ما می شود. فقط یک راه وجود دارد تا از دام باورهای ذهن رها شویم و آن: دانستن چگونگی عملکرد آن هاست.
درک عملکرد ذهن با یادگیری هفت نوع طرز تفکر و درک تفاوت میان آن ها آغاز می شود. انواع طرز تفکر عبارت است از:
* مشاهده زمان حال؛
* خاطرات گذشته؛
* قضاوت درباره خوبی و بدی یا درستی و نادرستی؛
* افکار روایتگر که علت وقوع وقایع را بیان می کنند؛
* افکار آینده که شروع به پردازش و ایجاد رخدادهایی می کنند که هنوز اتفاق نیفتاده است…
خرید اینترنتی کتاب رهایی از زندان ذهن
سحاب دانش با ارائه خلاصه ای از بهترین کتابها با بیشترین تخفیف و کم ترین قیمت را برای شما معرفی می کند.
کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی
مشخصات
- نویسندهمتیو مک کی،کاترین سوتکر
- مترجمساره حسینی عطار،امید خواجه محمودآبادی
- ناشرشمشاد
- شابک9786008392156
- موضوعروانشناسی
- قطعرقعی
- نوع جلدشومیز
- تعداد صفحه128
- وزن133 گرم
